体重を管理し、健康的な生活習慣を維持することは、私たちすべてにとって重要な課題です。ダイエットと体重管理は、健康を維持し、生活の質を向上させるための重要な要素です。このブログでは、実用的で効果的なダイエットと体重管理のヒントを提供します。 1. 適切な食習慣を維持する 適切な食習慣は、ダイエットと体重管理の基本です。バランスの取れた食事は、私たちの体に必要な栄養素を提供し、過剰なカロリー摂取を避けるのに役立ちます。このような食習慣には、野菜、穀物、タンパク質などが多様に含まれるべきです。 新鮮で自然な食材を使用し、加工食品を最小限に抑えるよう努力してください。過度なダイエットや短期間の食事療法よりも、一貫した食習慣を築いていくことが効果的です。 また、十分な水分を摂取し、食べ過ぎを避けるよう心掛けることが重要です。適切な食習慣は、健康的なダイエットと体重管理の要点です。 2. 運動の重..
차량을 운전하다 보면 교차로에서 우회전 차량이 갑자기 튀어 나와서 깜짝 놀라는 경우가 있었을 것입니다. 이렇게 튀어 나온차량과 직진차량이 충동사고가 나면 어떻게 될까요? 또, 우회전 할 때 횡단보도위의 사람을 치었을 경우에는 어떻게 될까요? 교차로 교통사고에 대한 중요한 판례 중 하나는 2011년 대법원 판결인 '2010다23627'입니다. 이 사건은 교차로에서 우회전 차량이 직진 중인 횡단보도 위 보행자에게 추돌하면서 발생한 사고였습니다. 이 판례에서 대법원은 교차로에서 우회전 차량은 직진 중인 차량 및 보행자를 우선하여 통행할 의무가 있다는 원칙을 강조하였습니다. 즉, 우회전 차량은 반드시 직진 중인 차량 및 보행자의 우선권을 확인하고 통행해야 하며, 만약 이를 지키지 않고 사고가 발생하면 책임이 있..
서울의 청년들에게 수요 맞춤형 취업정보를 제공하고, 상담알선을 통해 일자리를 매칭하여 고용을 확대하는 프로그램을 시행한다고 합니다. 1. 서울청년수당 신청방법 서울청년수당을 받기 위해서는 현장방문이나 유선, 홈페이지를 통해서 신청할 수 있습니다. 2. 서울청년수당 신청대상 및 참여방법 서울에 거주하는 15세에서 39세까지의 청년 구직자 2,000명을 대상으로 선정하여 50만원씩 6개월 총 300만원을 지원해 주는 프로그램입니다. 단, 이번에 선정하는 청년구직자는 졸업자의 경우만 신청할 수 있다는 점을 참고하셨으면 좋겠습니다. 하지만, 최종학력 졸업자 또는 졸업예정자는 졸업자로 인정해주니 놀라지 마시구요. 즉, 이말은 재학생 및 휴학생은 원칙적으로 신청이 불가능 하다는 것입니다. 3. 서울청년수당 신청요건..
1. 당뇨병의 원인과 그 증상 당뇨병이란 혈당 조절 기능에 이상이 생겨 혈당이 너무 높아지는 대사 질환입니다. 당뇨병의 원인은 일반적으로 다음과 같습니다. 유전적 원인: 일부 사람들은 유전적으로 인해 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. ① 비만: 비만은 당뇨병의 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다. 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고, 췌장의 베타세포가 인슐린을 충분히 생산하지 못하게 합니다. ② 췌장의 기능 장애: 췌장은 인슐린을 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 췌장의 기능이 저하되면 인슐린 분비가 충분하지 않아 당뇨병이 발생할 수 있습니다. ③ 활동 부족: 체력 운동을 하지 않는 것은 인슐린 저항성과 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 당뇨병의 증상은 대체로 다음과 같습니다. ① 자주 물을 마시고, 자주 ..
1. 고혈압의 원인과 치료 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높게 유지되는 상태를 말하는데, 혈압은 심장이 수축하는 동안 밀어내는 혈액의 압력으로, 이 압력이 일정 수준 이상으로 올라가면 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 원인은 정확히 밝혀지지 않는 경우가 많다고 합니다. ① 유전적인 원인: 고혈압은 가족력이 있는 경우 발생할 가능성이 높습니다. ② 비만: 비만은 고혈압 발생의 주요 원인 중 하나입니다. ③ 흡연: 담배는 혈압을 상승시키는 것으로 알려져 있습니다. ④ 과도한 알코올 섭취: 과도한 알코올 섭취는 고혈압 발생의 원인 중 하나입니다. ⑤ 스트레스: 스트레스는 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 고혈압은 약물 치료와 생활습관 개선을 통하여 관..
주택임대차나 주택매매 등 주택관련 법들이 이 번 정부에서 정말 많이 개정되었습니다. 그 법들이 바로 시행된 경우도 있지만, 시행기간이 유예된 경우도 있습니다. 바로 「주택임대차 신고제」가 그 중의 하나입니다. 주택임대차 신고제는 크게 보면 정부에서 약자인 임차인에 대한 보호를 위해 시행하였다고 생각되는데, 주 내용은 전월세 신고제 입니다. 그럼, 주택임대차 신고 대상과 신고방법에 대해 알아보겠습니다. □ 주택임대차 신고제(전월세 신고제)란 주택임대차 신고제란 전세나 월세 계약시 30일이내에 지방자치단체에 신고하여야 하는 제도입니다. 편의상 전월세 신고제라고 부동산 실무에서 얘기하는데, 2021년 6월 1일부터 시행합니다. 이 제도의 목적은 임차인의 피해를 방지하고, 과세를 투명하게 하겠다는 것이라 보입니..
실업이 되었을 때 정말 막막하죠. 그 때는 본인이 실업급여 수령 자격이 되는지 먼저 확인하여야 합니다. 그런 다음에 본인의 경제 상황 설계를 위하여 실업급여 금액을 계산해 보아야 겠지요. ■ 실업급여 계산하기 며칠전 실업한 김돈줘씨는 실업급여를 얼마를 받을 수 있을까요? 실업급여는 지급 산식이 있습니다. 실업급여는 = 퇴직 전 평균임금의 60% × 소정급여일수 (단 퇴직 전 평균임금의 60%는 상한액 6만6000원, 하한액 6만120원으로 제한) 여기서 평균임금은 퇴사 직전에 받은 3개월 월급을 모두 더한 액수를 근무일로 나눈 값을 말하며, 소정급여일수는 정부가 정한 실업급여 수급 기간입니다. 이에 따라 연령과 고용보험 가입 기간에 따라 최소 120일에서 최대 270일까지 실업급여를 받을 수 있습니다. ..
오늘 신문을 보다가 경험담을 올립니다. 제가 어릴 때 임차해있던 집에서의 일이었죠. 직장에 갔다가 퇴근해오면, 왠지 모르게 누군가 집에 왔다간 그런 싸한 느낌이 며칠동안 드는겁니다. 그래서, 집주인에게 물어 봤더니, 본인이 집 키를 가지고 있다고 하더라구요. 급한 볼 일 있으면 본인이 해결해 주기 위해서 가지고 있다고 하였습니다. 그 날 이후 저는 조금 불안하였습니다. 도와주겠다는데 오히려 더 불안하거죠. 내가 모르는 사이에 언제던지 제 집에 왔다갈 수 있다고 생각하니 무서워졌습니다. 어제 뉴스기사에 똑 같은 사례로 나왔습니다. SBS뉴스입니다. 이와 관련하여서는 결국 법적인 문제가 발생합니다. [김병진/변호사 (법무법인 법여울) (집주인) 마스터키를 이용해서 손님도 데려오지 않고 혼자 집에 들어왔다, ..
요즈음 실업급여에 관하여 사람들의 관심이 날로 많아지고 있습니다. 그 만큼 경제사정이 나쁘다는 말이기도 하겠지요. 하지만, 급할 때는 무엇이든 받을 수 있는 것은 다 받고, 누릴 수 있는 것은 다 누려야 된다는 게 요즘 사람들의 기본 마인드라... 실업급여 수급 자격 조건을 알아 보겠습니다. 1. 임금체불 실업급여 조건 회사나 가게(사업장)가 임금을 체불하는 경우라면 가능할 수 있습니다. 그 외에도 임금관 관련되어 자진 퇴사한 경우에도 가능하다고 합니다. - 최저 시급 미만의 임금을 지급하는 경우 - 연장근로 한도를 지키지 않고 일을 시키는 경우 - 원래 계약했던 근로조건을 바꾸어 임금이 20%이상 감소하는 경우 - 회사가 휴업하여 휴업 전 평균임금의 70%미만을 지급 받은 경우 등 2. 계약직 실업급여..
며칠전 F35가 동체 착륙했다고 뉴스에 나왔었습니다. 동체착륙이란 보통 랜딩기어가 고장이 나서 비행기 기체로 그대로 착륙하는 것을 말합니다. 그런데, 제가 검색을 하다보니 F35가 동체 착륙하는 것은 정말 기적에 가깝다는 사실을 알아냈습니다. 그 이유가 무엇이냐면, F35의 착륙 속도가 너무 빨라서 힘들다는 것입니다. 정상적인 착륙도 속도가 너무 빨라서 힘든데, 그것도 동체로 착륙한다는 것은 정말 말도 안된다는 해외 전문가가 의견을 내 놓았더군요. 우리나라가 가지고 있는 F16 비행기 하고는 비교도 안될 정도라고 합니다. 그런데, 겉으로 보기에는 멀쩡하고, 조종사는 걸어서 나왔으니 정말 대단한 것 맞는 것 같습니다. 당시 비행기 조종사는 1,600시간을 비행한 베테랑 조종사이긴 하지만, 비행기가 엔진을 ..